Drs. Ruud Stefelmanns
SELBST. Ein kleines Wort mit großer Wirkung. Selbst ist man für sich verantwortlich. Nur selbst kann man sich aktivieren. Nur selbst kann man die ersten Schritte machen. Ich weiß, ich wiederhole mich. Und vielleicht nerve ich damit sogar ein bisschen. Aber ich gebe nicht auf. Denn diese Botschaft ist zu wichtig: Bewegung rettet Leben.
Kürzlich wurde eine beeindruckende Studie veröffentlicht. Ihr Ergebnis: Menschen, die sich regelmäßig bewegen, leben nicht nur länger, sondern auch besser. Die Zahlen sprechen eine klare Sprache: Das Risiko, insgesamt zu sterben, sinkt um 20 bis 40 %; das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen fällt um 30 bis 40 %. Und das Beste daran: Bewegung kostet nichts. Sie ist die wirksamste und zugleich günstigste Form der Prävention, die wir haben. Jeder Spaziergang zählt. Jede Treppe statt Aufzug. Jede Einheit Sport ist eine Investition in Ihre Zukunft.
Doch während wir diese Erkenntnisse längst haben, zeigt die Realität etwas anderes: Immer weniger Menschen bewegen sich ausreichend – und das beginnt schon bei unseren Kindern. Die Sitzzeiten nehmen zu, die Alltagsaktivität nimmt ab. Eine gefährliche Entwicklung für unsere Gesellschaft, in der chronische Erkrankungen stetig zunehmen.
Was also tun? Wir brauchen eine neue Bewegungskultur, die über alle Altersgruppen hinweg in Schulen, am Arbeitsplatz und in der Freizeit hineinreichen. Bewegung darf kein „Extra“ mehr sein. Sie muss zur ganz normalen Alltagsroutine gehören. Also so selbstverständlich wie Zähneputzen. Das bedeutet nicht, dass alle Hochleistungssport treiben sollen. Vielmehr geht es um bewusste Bewegung im täglichen Leben, dafür regelmäßig, mit Freude und am besten gemeinsam. Und das beginnt bei Ihnen. Nicht morgen. Nicht wenn es besser passt. Sondern heute.
SELBST. AKTIV. JETZT. Für Ihre Gesundheit. Für Ihre Lebensqualität. Für ein gutes Leben in Bewegung. Bleiben Sie in Bewegung. Unser Team aus Therapie, Prävention und Gesundheitsforschung in Kempen hilft Ihnen gerne dabei!