Drs. Ruud Stefelmanns Bewegung bringt eine Extraportion Lebensqualität in den Alltag. Alltagsaktivität sollte fest in den Tagesablauf integriert werden. Hier empfehle ich die „kleinen Schritte“.…
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Kategorie: Gesund unterwegs
Bewegte Arbeit
Drs. Ruud Stefelmanns New Work steht nicht selten für stundenlanges Sitzen vor dem PC. Automatisierung und Digitalisierung gehen mit immer weniger körperlichen Herausforderungen am Arbeitsplatz…
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Bewegte Schule
Drs. Ruud Stefelmanns Der Grundstein eines gesunden Lebens wird im Kindesalter gelegt. Seit den Pisa-Studien wissen wir, dass Kinder, die sich bewegen dürfen, auch besser…
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Sport in den Alltag integrieren
Drs. Ruud Stefelmanns Sport wird gerne als Allheilmittel gegen Bewegungsmangel gepriesen. Dabei kann Sport auch als Alibi genutzt werden. „Ich habe doch zweimal die Woche…
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Bewegungsmangel kostet Lebensqualität
Drs. Ruud Stefelmanns Im Vorjahr habe ich das Thema Schmerz beleuchtet. Für 2024 möchte ich Bewegung in den Fokus rücken. Bewegung ist das beste Medikament.…
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Zurück zu alter Stärke
Drs. Ruud Stefelmanns Gesundheitstraining unter physiotherapeutischer Begleitung lohnt in allen Lebenslagen. Ob im Heilungsprozess nach einer Knie-, Schulter- oder Hüft-OP; als vorbeugende Maßnahme für Sturzgefährdung,…
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Wunderwerk Bandscheibe
Warum sind manche degenerierte Bandscheiben schmerzhaft und andere nicht? Das ist eines der großen Rätsel unserer Körpergesundheit, das bis heute nicht hundertprozentig wissenschaftlich begründbar ist.…
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Einrenken – nein danke!?
Unsere Wirbelsäule ist robust. Kräftige Unterstützungsbänder und Muskeln umgeben sie, so dass das Rückenmark bestens geschützt ist. Auch die Bandscheiben fixieren die Wirbel.Von gestern ist…
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Keine Angst vor dem Schmerz
Drs. Ruud Stefelmanns „Bandscheibe – kann nichts mehr machen!“ Mein Freund Mark war vor drei Monaten in der Röhre, sprich MRT. Auf den Bildern war…
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Chronischer Schmerz
In diesem Jahr geht es in meiner Kolumne bis zur Sommerpause um den Schmerz – insbesondere um die Volkskrankheit Rückenschmerzen. Im Februar habe ich Sie…
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