Drs. Ruud Stefelmanns SELBST. Ein kleines Wort mit großer Wirkung. Selbst ist man für sich verantwortlich. Nur selbst kann man sich aktivieren. Nur selbst kann…
Weiterlesen SELBST – Plädoyer für eine neue Bewegungskultur!
Kategorie: Gesund unterwegs
Die Bremse im Kopf lösen
Drs. Ruud Stefelmanns In unserer letzten Kolumne haben wir festgestellt, dass meist unser Kopf der Bremser ist, Rückenschmerzen nachhaltig zu begegnen. Was sind das für…
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Lernen von der Giraffe
Drs. Ruud Stefelmanns Warum sieht man Giraffen nie mit Halskrause? Diese Frage eines Patienten vor einigen Tagen in unserem Reha-Trainingsraum hat uns zum Schmunzeln gebracht,…
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Bewegter Alltag
Drs. Ruud Stefelmanns Bewegung bringt eine Extraportion Lebensqualität in den Alltag. Alltagsaktivität sollte fest in den Tagesablauf integriert werden. Hier empfehle ich die „kleinen Schritte“.…
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Bewegte Arbeit
Drs. Ruud Stefelmanns New Work steht nicht selten für stundenlanges Sitzen vor dem PC. Automatisierung und Digitalisierung gehen mit immer weniger körperlichen Herausforderungen am Arbeitsplatz…
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Bewegte Schule
Drs. Ruud Stefelmanns Der Grundstein eines gesunden Lebens wird im Kindesalter gelegt. Seit den Pisa-Studien wissen wir, dass Kinder, die sich bewegen dürfen, auch besser…
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Sport in den Alltag integrieren
Drs. Ruud Stefelmanns Sport wird gerne als Allheilmittel gegen Bewegungsmangel gepriesen. Dabei kann Sport auch als Alibi genutzt werden. „Ich habe doch zweimal die Woche…
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Bewegungsmangel kostet Lebensqualität
Drs. Ruud Stefelmanns Im Vorjahr habe ich das Thema Schmerz beleuchtet. Für 2024 möchte ich Bewegung in den Fokus rücken. Bewegung ist das beste Medikament.…
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Zurück zu alter Stärke
Drs. Ruud Stefelmanns Gesundheitstraining unter physiotherapeutischer Begleitung lohnt in allen Lebenslagen. Ob im Heilungsprozess nach einer Knie-, Schulter- oder Hüft-OP; als vorbeugende Maßnahme für Sturzgefährdung,…
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Wunderwerk Bandscheibe
Warum sind manche degenerierte Bandscheiben schmerzhaft und andere nicht? Das ist eines der großen Rätsel unserer Körpergesundheit, das bis heute nicht hundertprozentig wissenschaftlich begründbar ist.…
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