Unsere Wirbelsäule ist robust. Kräftige Unterstützungsbänder und Muskeln umgeben sie, so dass das Rückenmark bestens geschützt ist. Auch die Bandscheiben fixieren die Wirbel.Von gestern ist…
Weiterlesen Einrenken – nein danke!?
Kategorie: Gesund unterwegs
Keine Angst vor dem Schmerz
Drs. Ruud Stefelmanns „Bandscheibe – kann nichts mehr machen!“ Mein Freund Mark war vor drei Monaten in der Röhre, sprich MRT. Auf den Bildern war…
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Chronischer Schmerz
In diesem Jahr geht es in meiner Kolumne bis zur Sommerpause um den Schmerz – insbesondere um die Volkskrankheit Rückenschmerzen. Im Februar habe ich Sie…
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Guter Vorsatz: Schmerz lass nach!
Gute Vorsätze fürs neue Jahr sind häufig auf die Gesundheit bezogen. Mehr trainieren, fitter werden, zweimal die Woche schwimmen gehen … solche Vorsätze höre ich…
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Gesund trainieren
Heute möchte ich ein gezieltes Gesundheitstraining ansprechen. Dieses Training beinhaltet drei Eigenschaften: gesundheitsorientiert – was zählt, sind also nicht Leistung, Dynamik, Schnelligkeit oder Muskelaufbau; körperbewusst…
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Stürze vermeiden
Überstürzt ist nie gut. Insbesondere ältere Menschen landen nicht selten unsanft am Boden, wenn sie im Galopp eine Treppenstufe überspringen wollen. Häufig sind Verletzungen wie…
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